Yoga mit Edna
Yoga biete ich für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung an, die auf sanfte, achtsame Weise Körperkräfte aufbauen und erhalten wollen und durch das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken zu Ruhe und innerer Balance finden möchten.
Zeiten:
| Montag | 18:00 – 19:30 Uhr |
| Dienstag | 19:30 – 21:00 Uhr |
| Mittwoch | 8:15 – 9:45 Uhr |
| Donnerstag | 18:00 – 19:30 Uhr |
Monats-Abo 55 €
(1 x 90 Min. pro Woche / min. 3 Monate, danach monatlich kündbar)
Einzeln buchbare Stunde (90 Min.) 18 €
Probestunde (90 Min.) 12 €
Einzelstunde (90 Min.) 90
Klangmassage mit Edna
Die Peter Hess Klangmassage ist eine Entspannungsmethode, bei der die Klangschalen auf den bekleideten Körper gestellt und durch sanftes Anschlagen zum Schwingen gebracht werden. In der Klang-Entspannung können Körper, Geist und Seele angesammelten Alltagsstress, Sorgen und Unsicherheiten loslassen. So kann eine neue, freie, sichere und stabile Basis für die Entwicklung von Selbstheilungskräften entstehen.
Der Klangmassage liegt die Erkenntnis über die Wirkung von Klängen zugrunde, wie sie in der vedischen Heilkunst in Indien schon vor 5000 Jahren angewendet wurde. In der östlichen Vorstellung ist der Mensch aus Klang entstanden, ist Klang: „Nada Brahma“.
Die Klangmassage nach Peter Hess fördert und stärkt das Gesunde im Menschen. Sie zielt nicht auf die Bearbeitung oder Heilung manifester körperlicher oder psychischer Probleme und ersetzt keine fachärztliche oder therapeutische Behandlung.
Preise: Klangmassage, 75 Min. inkl. Vor- und Nachgespräch: 75 €
Ort: Donnerstraße 18, 22763 Hamburg
Neurographisches Zeichnen mit Anja
Mittwoch 18h bis 20.30h vierzehntägig und auf Anfrage
Neurographik ist eine Kreativ-Methode, mit der du zeichnend Themen aufs Papier bringen, dir deine Ressourcen bewusst machen und Veränderungen selbst initiieren kannst.
Neurographik basiert auf Erkenntnissen aus Kreativitätspsychologie, Gehirnforschung und positiver Psychologie und regt die Entwicklung neuer Gedanken an.
Du kannst das neurographische Zeichnen nutzen, um dich zu harmonisieren, zu motivieren und deinen Fokus neu auszurichten. Oder auch einfach, um Freude zu haben und wieder in den Kontakt mit deiner Kreativität zu kommen.
In meinen Workshops hast du die Möglichkeit, eine kreative Erfahrung mit Neurographik zu machen. Ich führe dich durch den neurographischen Zeichenprozess, der dir den Raum öffnet, dich mit dir selbst und deinem Thema zu verbinden.
Das neurographische Zeichnen ist jedem auch ohne besondere Zeichenfähigkeiten zugänglich!
Resilienz Training mit peterundfrei
Mittwoch 18.30h vierzehntägig
Resilienz ist das „Immunsystem der Psyche“. Es ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen. Resilienz können wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens (neu) lernen und unser seelisches Immunsystem stärken – gegen Stress, Depression und Burnout.
Uns mitten im Alltagstrubel mit dem zu beschäftigen, was uns innerlich stark macht und im Gegenzug auch zu erkennen, was uns stresst und schwächt.
Kindermusik mit Karen
Montag 9.30h bis 18.30h, Donnerstag 14h bis 17.30h
Musikalische Früherziehung in englischer Sprache und für alle Altersgruppen bis 7 Jahren.
Hakomi mit Anh Thu
Freitag 9h bis 14
HAKOMI ist eine achtsamkeitsbasierte Körper(psycho)therapie, die von Ron Kurtz entwickelt wurde. Als der Begründer des Ansatzes gefragt wurde, was Therapie sei, antwortete er darauf: »Our shared humanity.« Therapie ist unser geteiltes Menschsein. Menschsein bedeutet, Krisen zu erleben und um diese gut zu durchleben und idealerweise daran zu wachsen, braucht es manchmal einen gewagten Schritt aus dem einzelkämpferischen Dasein hinaus in die Begleitung.
Das Herzstück des Ansatzes ist die liebevoll nach innen gerichtete Achtsamkeit. Indem wir verlangsamen und unseren Blick zu uns nehmen, um zu schauen was in unserem Inneren vor sich geht und den Körper dabei intuitiv einbeziehen, können wir uns darin üben, dem, was gerade ist, Schritt für Schritt näher zu kommen und lernen es auf liebevolle Weise anzunehmen. Diese offene und wohlwollende Haltung bringt oftmals unvorhersehbare Wandlungsprozesse mit sich.
Pilates mit Nathalie
Montag 19.15h, Dienstag 18.15h, Donnerstag 19.15h
Das neue Körpergefühl bietet Ihnen verschiedene Trainingskurse zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Fitness. Der Schwerpunkt liegt auf den Trainingsmethoden Pilates, smovey und TRX, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Kondition sowie zur Prävention von körperlichen Beschwerden, welche besonders gut geeignet sind. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit für Mütter Pilates nach der Rückbildung zusammen mit dem Baby zu nutzen.
Eine Besonderheit der angebotenen Trainingskurse ist die kleine Gruppengröße mit einem hohen Maß an persönlicher Betreuung. Das gezieltes Eingehen auf Ihre individuellen Anforderungen und Bedürfnisse ermöglicht das detaillierte Korrigieren bei der Ausführung der Übungen. Damit wird eine hohe Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität sichergestellt.
Der Unterricht findet an zwei Standorten statt. In Altona treffen sich die Teilnehmer im „Raum“ in Ottensen. Die Gruppengröße ist auf 5 bis 6 Teilnehmer begrenzt. Die Abendkurse finden ebenfalls dort statt.